160年以上続くインドのアーユルヴェーダの伝統的な医師の家系に生まれ、ケララ州より優良施設（Green leaf）認定されているPVA ayurvedic Hospitalのchief Physicianであるアーユルヴェーダ医師 Dr.abduraham Poilan（BAMS）に「初冬の過ごし方」について、ワンポイントアドバイスをいただきました。
アーユルヴェーダ医師が勧める アーユルヴェーダ的「季節のone point アドバイス」
～初冬の過ごし方～
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初冬（Hemantha/へーマンタ）の季節は、アグニ（消化の火）が非常に強くなるため、適切な時間帯に、十分な量の食事をする事を心掛けてください。強くなった消化力に合わせた食事をしなくては、衰弱を引き起こしてしまいます。
食事には、脂肪分の多い魚介類や、湿地の動物の肉を使うなどして、油の多い、酸味と塩味のあるスープを勧めます。
ワイン、蜂蜜、酢、乳製品、サトウキビ製品、お湯、脂肪を含んだ食品も良いです。
＜勧められる事＞
オイルマッサージとスチームバス。
よく眠れ、体力もあがるため、子作りにも適しています。
＜避けるべき事＞ 軽性の食べ物、冷たい飲み物。
辛味、苦味、渋味を持った食べ物。
強い風に当たる事。